Wohl jede*r hat schon eine kritische Stimme in sich gehört, die sie*ihn an den eigenen Fähigkeiten oder Entscheidungen zweifeln lässt – egal wie alt wir sind und welche Erfolge wir schon hatten. Irgendwie scheinen sie zum Leben dazuzugehören. Was würde es bedeuten, Selbstzweifel nie zu empfinden? Würden wir uns dann überhaupt noch weiterentwickeln? Entscheidend ist… Weiterlesen »Leben mit Selbstzweifeln
Angst ist eine jener Emotionen, die viele als etwas stark Unangenehmes und Einschränkendes beschreiben würden. Und das, obwohl Angst eine sehr wichtige Funktion für uns Menschen hat: Sie beschützt uns vor Gefahren. Manchmal ist diese Gefahr aber gar nicht mehr erkennbar oder steht nicht in Relation zu der Stressreaktion. Dann erleben wir Angst als einnehmend… Weiterlesen »Selbsthilfe-Rucksack bei Angst
In jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen. Aber manchmal kommen Paare an Punkte, an denen sich ihre Gespräche im Kreis drehen, sie Nähe vermissen oder ein Konflikt oder eine Verletzung zu groß erscheint, um sich in der Beziehung wohlzufühlen. Eine Paartherapie kann helfen, neue Wege zu finden und sie gemeinsam zu gehen. Was passiert… Weiterlesen »Paartherapie – was wird da eigentlich gemacht?
Wer beginnt, eine passende Psychotherapeut*in zu suchen, stößt auf so manche Fachbegriffe und unterschiedliche Therapieschulen. Vier Tipps, die als Leitfaden bei der Suche hilfreich sein können: 1. Vier Psychotherapie-Cluster geben Orientierung. In Österreich sind 23 Psychotherapie-Verfahren anerkannt. Sie lassen sich in vier Cluster, also Gruppen teilen. Die Gruppen beschreiben, dass die darin zusammengefassten Therapieschulen ein… Weiterlesen »Welche Psychotherapie passt zu mir?
Willkommen auf meinem Psychotherapie-Blog! Hier entsteht eine Sammlung aus informativen Beiträgen … So oder so ähnlich werden viele Psychotherapie-Blogs eingeleitet. Sie versprechen, über allgemeine, jedenfalls sehr wichtige Themen aufzuklären, kluge Worte für schwierige Lebenssituationen parat zu haben. Meinen Blog möchte ich anders beginnen, möglichst ehrlich: Der erste Schritt ist der schwerste. Diesen Blog zu starten,… Weiterlesen »Von Anfängen und ersten Schritten