In jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen. Aber manchmal kommen Paare an Punkte, an denen sich ihre Gespräche im Kreis drehen, sie Nähe vermissen oder ein Konflikt oder eine Verletzung zu groß erscheint, um sich in der Beziehung wohlzufühlen. Eine Paartherapie kann helfen, neue Wege zu finden und sie gemeinsam zu gehen.
Was passiert in der Paartherapie?
Es geht darum, einander zuzuhören, zu verstehen und sich ehrlich zu begegnen – die Paartherapeutin unterstützt dabei.
- Ein gemeinsamer Start: Die erste Sitzung dient dem Kennenlernen. Die Partner*innen schildern ihre Sichtweisen, ihre Wünsche, Sorgen und Ziele.
- Die Beziehung verstehen: Oft wiederholen sich bestimmte Muster – in der Kommunikation, im Umgang mit Nähe, in Konflikten. Wir schauen gemeinsam hin: Was passiert da? Und was steckt möglicherweise dahinter?
- Neue Ideen für die Beziehung finden: Schließlich geht es auch darum, neue Ideen für die Beziehung zu finden und umzusetzen. Beispielsweise: Wie können wir einander Zuneigung zeigen? Wie mit Konflikten umgehen? Was braucht jede*r, um sich sicher zu fühlen?
- Raum für Emotionen: Vielleicht kommen auch alte Verletzungen oder tiefe Gefühle zur Sprache – die Paartherapie bietet einen sicheren Rahmen dafür.
Und wenn wir uns nicht einig sind?
Paartherapie heißt nicht, dass man sofort Lösungen findet oder immer einer Meinung sein muss. Es geht vielmehr darum, sich wieder zuzuhören – und Wege zu finden, miteinander umzugehen, auch wenn es schwierig wird.
Manchmal bringt die Therapie auch Klarheit darüber, wie es weitergehen kann – gemeinsam oder auch in neuen Formen.
Was Paartherapie nicht ist
- Die Paartherapeutin ist keine „Richterin“, die entscheidet, wer recht hat. Ganz im Gegenteil: Sie ist allparteilich, d.h. sie möchte jede Sichtweise verstehen und sich in sie hineinfühlen.
- Paartherapie ist kein Ort, an dem einer „repariert“ wird, damit es dem anderen besser geht.
- Paartherapie bedeutet nicht, jedes intimste Detail preisgeben zu müssen. Sie entscheiden, was besprochen wird. Sie bestimmen Themen und Tempo.
Können wir auch Paartherapie machen, wenn wir uns trennen wollen?
Manchmal ist eine gemeinsame Zukunft nicht mehr das Ziel beider Partner*innen. Auch dann kann Paartherapie sinnvoll sein: als Raum, um Abschied bewusst zu gestalten, offene Themen zu klären und einen respektvollen Umgang miteinander zu finden. Besonders wenn Kinder beteiligt sind oder die Beziehung sehr tiefgreifend war, kann eine professionelle Begleitung sinnvoll sein.
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